Aktuell
Aktuelle Vorträge, Kurse, Meditationen zum Thema Corona
Offene Achtsamkeitsgruppe jeweils Montag 9.00-10.30, mehr im Verlauf dieser Seite
Online Kurs "Achtsamkeit in Zeiten der Verunsicherung" ab Montag 28.09.2020, 18.00 - 20.00 (6wöchig) genaueres in Bälde.
MBSR Orientierungsabend 1ter September 2020
Ort: Kirchengasse 43/9, 1070
Zeit: 18.30 bis 20.00
Kosten: € 20, dieser Betrag wird bei Kursteilnahme refundiert.
Kleines Stadt-Retreat 4.09. bis 5.09.2020
Ohne aus dem Haus zu gehen, kannst Du die Welt erkennen und klar sehen
Schaue nicht aus dem Fenster – verweile lieber in der Mitte deiner Selbst
Je weiter Deine reise Dich fortführt – desto geringer Deine Erkenntnis.
Suche Dein Herz auf und sieh`
Der Weise erkennt, dass, was es zu tun galt ist zu sein. Lao Tse
Vielleicht diesmal eine kleinere Reise zum Retreat-Ort mitten in der schönen Stadt Wien. Bei diesem "kleinen" Stadt-Retreat, den Geist erkunden, das Herz berühren, Vertrauen erweitern in die Praxis der Achtsamkeit und inneren Halt finden. Wir verbringen die Zei vorwiegend in Stille, praktizieren Achtsamkeit in verschiedenen Körperhaltungen (Sitzen, Bewegen, Gehen) und beim gemeinsamen Mittagessen. Es gibt Phasen von Austausch in kleinen Gruppen und Einzeln.
Zeitrahmen: Freitag 4.09 18.00 bis 20.30 und Samstag 5.09.2020 9.00 bis 18.00
Ort: Fleischmarkt 16, Stiege I, 2. Stock Tür 23, 1010 Wien.
Unterstützend: Erfahrung mit Achtsamkeitsmeditation.
Um Anmeldung wird gebeten.
Kosten: € 120
Infos und Kontakt
Sollte der Achtsamkeitstag des MBSR Kurses aus vorangehenden Kursen noch ausständig sein, so eignet sich dieses Seminar,
um diese Erfahrung nachzuholen. In diesem Fall ist eine Kostenreduktion jedenfalls möglich.
MBSR Kurs ab 6ten Oktober 2020
Stressbewältigung durch die Praxis der Achsamkeit basierend
auf dem Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)-Programm
Das Kursangebot besteht aus einer 8-wöchigen Schulung von Achtsamkeit. Das Programm vermittelt eine einfache aber sehr wirksame Methode Stress abzubauen, die eigene Gesundheit zu fördern und Wohlbefinden zu entwickeln.
Ab 6ten Oktober bis einschließlich 24ten November 2020. Jeweils dienstags 17:30 bis 20.00.
Kirchengasse 43/9/1070. Achtsamkeitstag am Freitag 13ten November 10.00 bis 17.00. Dieser findet im 1ten Bezirk statt (Fleischmarkt 16/23, 1010 Wien).
Infos und Kontakt
Newsletter zum Download
Online: Offene Achtsamkeitsgruppe Montagmorgen 9.00 bis 10.30 (optional 10.00)
In der offen Gruppe praktizieren wir Achtsamkeit und Mitgefühl. In einer Zeit, der Veränderung, der Herausforderung und des Lernens, offen zu bleiben für die vielen Möglichkeiten, innerlich Halt zu finden und in einer Gruppe Verbindung zu erfahren.
Alle Interessierten sind eingeladen, bei gemeinsamer Meditation (basierend auf MBSR, MSC, Achtsamkeitsmeditation) in Stille und angeleitet, sich zu verbinden mit Heilsamen.
Zeit: wöchentlich - mit Ausnahmen siehe aktuelle Termine im Verlauf. Montag 9.00 bis 10.30 (optional 10.00)
Die Gruppe ist kostenfrei. Wer eine Spende (Dana) geben möchte, kann dies unter der genannten Kontonummer auf dieser Homepage tun und erhält dafür eine Bestätigung.
Termine für die kommende Zeit: 13.07 (entfällt), 20.07, 27.07, Sommerpause, 31.08, 7.09 (entfällt), 14.09, 21.09 (Britta Häfner), 28.09
Nach der Installation von Zoom, bitte rechtzeitig um die Zusendung des Links für den Zugang zum Zoomraum anfragen unter: petra.tschoegl@achtsamkeitsprogramme.at
Online-Gruppenraum
Computer mit Kamera und Mikrofon
kostenloser Download Zoom-Software
Technische Voraussetzungen
Computer mit Kamera und Mikrofon. Wir nützen für die Gruppentreffen die Onlineplattform „Zoom“.
Bitte diese einmalige Installation vorab einrichten und eventuell mit jemanden ausprobieren.
Das Meeting bitte nicht aus dem Browser heraus starten.
Wien: nächster Praxistag 13ter November
Der gemeinsame Tag, vorwiegend in Stille, für ehemalige KursteilnehmerInnen dient dem Auffrischen und Vertiefen der eigenen Praxis in vertrauter Atmosphäre.
Sitz- und Gehmeditation, achtsame Körperarbeit werden abwechselnd praktiziert, Impulse bereichern den Tag. Um Anmeldung wird gebeten: petra.tschoegl@achtsamkeitsprogramme.at
Achtsamkeitstag: Freitag 13. November.
Zeitrahmen: 10.00 bis 17.00
Ort: Fleischmarkt 16, Stiege I, 2. Stock Tür 23, 1010 Wien. Für ehemalige MBSR Kursteilnehmer auf Spendenbasis. Anmeldung im Vorfeld erbeten.
Infos und Kontakt
Sollte der Achtsamkeitstag des MBSR Kurses ausständig sein*, so ist dieses kleine Retreat eine schöne Möglichkeit die Praxis in vertrauter Atmosphäre zu vertiefen. *Eine Kostenreduktion ist in diesem Kontext möglich.
Klinisch-psychologische Behandlung und Beratung in Eggenburg/Niederösterreich
Zielgruppe:
Menschen mit depressiven Erkrankungsbild, Angst- und stressbezogenen Erkrankungen, Erschöpfungssyndrom, Belastungs- oder Veränderungserfahrungen mit Überforderungserleben, mangelndes Gefühl von Bewältigungsmöglichkeiten
Symptome können sein: Gedankenkreisen, Schlafstörungen, emotionale Dumpfheit, körperliche Unruhe, Unlustgefühl, Gefühl mangelnder Perspektive, sozialer Rückzug, Überempfindlichkeit, Appetitlosigkeit oder erhöhter Appetit, verschiedene somatische Symptome
Kontakt für Erstgespräch
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Dieses Angebot findet in den Praxisräumen in Eggenburg (Hauptplatzl, Grätzl 5/4) statt. Die Praxis ist entsprechend den Richtlinien hinsichtlich Covid-19 des Bundeministeriums für Gesundheit ausgestattet. Der Behandlungsraum der Praxis verfügt über eine Raumgröße von 35m2.
Einzel und Gruppenangebote
Beratung und Unterstützung achtsamkeitsbasiert und individuell.
Diese Einzelkonsultation stellt keine Psychotherapie und keine klinische Behandlung dar und sind demenstsprechend kein Ersatz für diese Behandlungsformen.
Einzel- und Gruppensupervision (online oder in den Praxisräumen in Wien und Eggenburg) für MBSR Lehrende (auch in Ausbildung*) und andere Lehrtätige im Bereich Achtsamkeit.
Erfahrungsorientiert und geleitet durch Fragen und Anliegen der SupervisandInnen, vertiefen wir Themen wie: Die persönliche Identität im Prozess des Unterrichtens des MBSR Curriculums und anderer achtsamkeitsbasierter Verfahren. Qualitäten des Seins im Gruppenprozess, Inquiry - und wie das Erforschen sich gelungen anfühlen kann. Beziehungskompetenz, Ethische Leitlinien und Integrität des MB Lehrer`s. Anleiten von Achtsamkeitsübungen. Inhaltlich können weiters die Grundlagen (Underpinnings) von MBSR und anderer achtsamkeitsbasierter Verfahren erarbeitet und reflektiert werden.
*Die Supervision ist kein Teil des Ausbildungsweges bei Arbor Seminare.
Jedoch werden die Supervisionen aufgrund meiner Berechtigung zur Berufsausübung für Supervision (BMF Gesundheit, Klinische- Gesundheitspsychologin eingetragen 2003), als auch als MBSR Senior Teacher (anerkannt durch den deutschen MBSR Verband 2020), auf dem Fortbildungsweg als MBSR-Lehrende anerkannt.
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Online
Einzel- und Gruppensupervision (max. 4 Personen)
sind auch online möglich
Achtsam Essen Gruppenkurse mit Laura Milojevic
Basis- und Folgekurse
Achtsam Essen ist keine Diät. Wir reden nicht über's Gewicht, Kalorien oder Speisepläne.Achtsam Essen widmet sich vielmehr den unbewussten Aspekten rund um unser Essverhalten: Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen, Gewohnheiten und Glaubenssätzen. Sie lernen, das natürliche Gefühl von Hunger und Sättigung zu spüren und werden somit selbst zum Experten für Ihr Essverhalten. Emotionales Essen reduziert sich, Zufriedenheit und Genuss beim Essen nehmen zu.