Aktuell
Aktuelle Vorträge, Kurse, Meditationen zum Thema Corona
Offene Achtsamkeitsgruppe jeweils Montag 9.00-10.30, mehr im Verlauf dieser Seite
MBSR Kurs Online ab 28.09.2020, jeweils Montag 18.00 bis 20.30, Achtsamkeitstag am 8.11.2020 9.00 bis 15.00.
Online Kurs "Achtsamkeit in Zeiten der Verunsicherung" (6wöchig) genaueres in Bälde.
Neu: MBSR Ausbildung in Wien ab April 2021. Orientierung für die Ausbildung im November 2021
Arbor Seminare bietet seit 2012 in Deutschland und Österreich Ausbildungen zum/zur MBSR-LehrerIn an. Bislang war diese Ausbildung in zwei Abschnitte unterteilt, eine allgemein angelegte Achtsamkeits-Grundausbildung und ein daran anschließender Aufbaukurs zur/zum MBSR-LehrerIn.
Auf der Grundlage langjähriger Erfahrung in der Vermittlung und Ausbildung von Achtsamkeit und MBSR ist jetzt ein spezifisches Format zur Ausbildung von MBSR-LehrerInnen entstanden, welches mit April 2021 in Wien beginnen wird.
Ausbildungsleiterinnen sind: Dr. Tina Draszczyk und Mag. Petra Tschögl; weitere ReferentInnen: Bob Stahl, PhD, und Veronika Seifert.
Die Termine in Wien:
Orientierung & Einführung in die Ausbildung zur MBSR-LehrerIn:
27. - 28. November 2020 oder 26. - 27. Februar 2021. Ort: Fleischmarkt 16/23, 1010 Wien.
Anmeldung und weitere Information für die Orientierung & Einführung hier.
Eigentliche Ausbildung in 8 Modulen sowie einem Retreat: April 2021 bis Okt. 2022 mit folgenden Terminen:
14.-18. April 2021, 2.-9. Juni 2021 (Retreat in Geras, Niederösterreich), 23.-26. Sept. 2021, 28.-31. Okt. 2021, 2.-5. Dez. 2021, 10.-13. Feb. 2022, 15.-16. April 2022, 23.-26. Juni 2022, 21.-22. Okt. 2022.
Infos und Kontakt
Bei Fragen können Sie mich gerne direkt per E-Mail oder telefonisch kontaktieren:
petra.tschoegl@achtsamkeitsprogramme.at: 0664 540 17 60
MBSR Kurs ab 6ten Oktober 2020 und 19ten Jänner 2021 in Wien, Online MBSR Kurs ab 28ten September (Zoom-Plattform)
Stressbewältigung durch die Praxis der Achsamkeit basierend
auf dem Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)-Programm
Das Kursangebot besteht aus einer 8-wöchigen Schulung von Achtsamkeit. Das Programm vermittelt eine einfache aber sehr wirksame Methode Stress abzubauen, die eigene Gesundheit zu fördern und Wohlbefinden zu entwickeln.
MBSR Kurs Wien ab 6ten Oktober bis einschließlich 24ten November 2020. Jeweils dienstags 17:30 bis 20.00.
Kirchengasse 43/9/1070. Achtsamkeitstag am Freitag 13ten November 10.00 bis 17.00. Dieser findet im 1ten Bezirk statt (Fleischmarkt 16/23, 1010 Wien).
Dieser Kurs ist ausgebucht - eventuell möchte sie sich auf eine Warteliste eintragen lassen, dann bitte ich um Konaktaufnahme.
Nächster MBSR Kurs Wien ab 19. Jänner 2021.
Weitere Kursabende Montag 25.01., dann jeweils dienstags 9.2. bis einschließlich 16.3.2020, 17:30 bis 20.00. Kirchengasse 43/9, 1070 Wien.
Achtsamkeitstag am Freitag 5.03.2021 10.00 bis 17.00. Fleischmarkt 16/23, 1010 Wien.
Kurskosten incl. Vor- und Nachgespräche und Kursmaterialien € 420.
Anmerkung: Aufgrund von Covid-19 werden weniger KursteilnehmerInnen zum Kurs zugelassen, um für jede Person den Abstandsvorgaben im Gruppenraum gerecht zu werden. Zudem werden entsprechend Pausen eingehalten und gelüftet.
MBSR Kurs Online ab 28.09. bis einschließlich 16.11.2020. Jeweils 18.00 bis 20.30. Achtsamkeitstag am 8.11.2020 9.00 bis 15.00. Online Plattform Zoom
Kurskosten incl. Vor- Nachgespräche (online) und Kursmaterialien € 380. Anmerk. der reduzierte Kurspreis für den Online Kurs ergibt sich durch Einsparung von Gruppenräumlichkeiten.
Online: Offene Achtsamkeitsgruppe Montagmorgen 9.00 bis 10.30 (optional 10.00)
In der offen Gruppe praktizieren wir Achtsamkeit und Mitgefühl. In einer Zeit, der Veränderung, der Herausforderung und des Lernens, offen zu bleiben für die vielen Möglichkeiten, innerlich Halt zu finden und in einer Gruppe Verbindung zu erfahren.
Alle Interessierten sind eingeladen, bei gemeinsamer Meditation (basierend auf MBSR, MSC, Achtsamkeitsmeditation) in Stille und angeleitet, sich zu verbinden mit Heilsamen.
Zeit: wöchentlich - mit Ausnahmen siehe aktuelle Termine im Verlauf. Montag 9.00 bis 10.30 (optional 10.00)
Die Gruppe ist kostenfrei. Wer eine Spende (Dana) geben möchte, kann dies unter der genannten Kontonummer auf dieser Homepage tun und erhält dafür eine Bestätigung.
Termine für die kommende Zeit: 7.09, 14.09, 21.09 (Britta Häfner), 28.09
Nach der Installation von Zoom, bitte rechtzeitig um die Zusendung des Links für den Zugang zum Zoomraum anfragen unter: petra.tschoegl@achtsamkeitsprogramme.at
Online-Gruppenraum
Computer mit Kamera und Mikrofon
kostenloser Download Zoom-Software
Technische Voraussetzungen
Computer mit Kamera und Mikrofon. Wir nützen für die Gruppentreffen die Onlineplattform „Zoom“.
Bitte diese einmalige Installation vorab einrichten und eventuell mit jemanden ausprobieren.
Das Meeting bitte nicht aus dem Browser heraus starten.
Wien: nächster Praxistag 13ter November
Der gemeinsame Tag, vorwiegend in Stille, für ehemalige KursteilnehmerInnen dient dem Auffrischen und Vertiefen der eigenen Praxis in vertrauter Atmosphäre.
Sitz- und Gehmeditation, achtsame Körperarbeit werden abwechselnd praktiziert, Impulse bereichern den Tag. Um Anmeldung wird gebeten: petra.tschoegl@achtsamkeitsprogramme.at
Achtsamkeitstag: Freitag 13. November.
Zeitrahmen: 10.00 bis 17.00
Ort: Fleischmarkt 16, Stiege I, 2. Stock Tür 23, 1010 Wien. Für ehemalige MBSR Kursteilnehmer auf Spendenbasis. Anmeldung im Vorfeld erbeten.
Infos und Kontakt
Sollte der Achtsamkeitstag des MBSR Kurses ausständig sein*, so ist dieses kleine Retreat eine schöne Möglichkeit die Praxis in vertrauter Atmosphäre zu vertiefen. *Eine Kostenreduktion ist in diesem Kontext möglich.
Klinisch-psychologische Behandlung und Beratung in Eggenburg/Niederösterreich
Zielgruppe:
Menschen mit depressiven Erkrankungsbild, Angst- und stressbezogenen Erkrankungen, Erschöpfungssyndrom, Belastungs- oder Veränderungserfahrungen mit Überforderungserleben, mangelndes Gefühl von Bewältigungsmöglichkeiten
Symptome können sein: Gedankenkreisen, Schlafstörungen, emotionale Dumpfheit, körperliche Unruhe, Unlustgefühl, Gefühl mangelnder Perspektive, sozialer Rückzug, Überempfindlichkeit, Appetitlosigkeit oder erhöhter Appetit, verschiedene somatische Symptome
Kontakt für Erstgespräch
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Dieses Angebot findet in den Praxisräumen in Eggenburg (Hauptplatzl, Grätzl 5/4) statt. Die Praxis ist entsprechend den Richtlinien hinsichtlich Covid-19 des Bundeministeriums für Gesundheit ausgestattet. Der Behandlungsraum der Praxis verfügt über eine Raumgröße von 35m2.
Einzel und Gruppenangebote
Beratung und Unterstützung achtsamkeitsbasiert und individuell.
Diese Einzelkonsultation stellt keine Psychotherapie und keine klinische Behandlung dar und sind demenstsprechend kein Ersatz für diese Behandlungsformen.
Einzel- und Gruppensupervision (online oder in den Praxisräumen in Wien und Eggenburg) für MBSR Lehrende (auch in Ausbildung*) und andere Lehrtätige im Bereich Achtsamkeit.
Erfahrungsorientiert und geleitet durch Fragen und Anliegen der SupervisandInnen, vertiefen wir Themen wie: Die persönliche Identität im Prozess des Unterrichtens des MBSR Curriculums und anderer achtsamkeitsbasierter Verfahren. Qualitäten des Seins im Gruppenprozess, Inquiry - und wie das Erforschen sich gelungen anfühlen kann. Beziehungskompetenz, Ethische Leitlinien und Integrität des MB Lehrer`s. Anleiten von Achtsamkeitsübungen. Inhaltlich können weiters die Grundlagen (Underpinnings) von MBSR und anderer achtsamkeitsbasierter Verfahren erarbeitet und reflektiert werden.
*Die Supervision ist kein Teil des Ausbildungsweges bei Arbor Seminare.
Jedoch werden die Supervisionen aufgrund meiner Berechtigung zur Berufsausübung für Supervision (BMF Gesundheit, Klinische- Gesundheitspsychologin eingetragen 2003), als auch als MBSR Senior Teacher (anerkannt durch den deutschen MBSR Verband 2020), auf dem Fortbildungsweg als MBSR-Lehrende anerkannt.
Kontakt für Erstgespräch
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Online
Einzel- und Gruppensupervision (max. 4 Personen)
sind auch online möglich
Achtsam Essen Gruppenkurse mit Laura Milojevic
Basis- und Folgekurse
Achtsam Essen ist keine Diät. Wir reden nicht über's Gewicht, Kalorien oder Speisepläne.Achtsam Essen widmet sich vielmehr den unbewussten Aspekten rund um unser Essverhalten: Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen, Gewohnheiten und Glaubenssätzen. Sie lernen, das natürliche Gefühl von Hunger und Sättigung zu spüren und werden somit selbst zum Experten für Ihr Essverhalten. Emotionales Essen reduziert sich, Zufriedenheit und Genuss beim Essen nehmen zu.